TALVIKAUDEN HARJOITTELU

Mietitkö, miten harjoitella talvikaudella? Tärkeintä on, että harjoittelu tukee vesiurheilulajiasi, kehittää tarvittavia taitoja ja on sinulle mielekästä. Lue erilaisista tavoista harjoitella talvikaudella ja innostu sinäkin!

Muista voimaharjoittelu

Voimaharjoittelu on tärkeää, sillä vesiurheilu vaatii vahvaa keskivartalon tukea, räjähtävyyttä sekä kehonhallintaa. Suosittuja voimaharjoittelun muotoja vesihiihäjille ja wakeboardaajille ovat mm. lajeihin räätälöidyt kuntosaliohjelmat tai crossfit-harjoittelu. Crossfitia harrastaa mm. vesihiihtäjä Sanni Virta. “Talvikaudella harrastan crossfitiä! Crossfit on todella monipuolista treeniä, jossa yhdistyy voima, kestävyys ja nopeus. Talvella rakennan sen voiman ja jaksamisen, jota vesillä tarvitaan!” kertoo Sanni.

Monipuoliset talvilajit valmistavat kauteen

Monet vesihiihtäjät ja wakeboardaajat tykkäävät talvikaudella lasketella, lumilautailla ja hiihtää. Lisäksi mm. trampoliiniharjoittelu, squash, jääkiekko ja salibandy ovat suosittuja talvilajeja. Osalla vesiurheilujoista on myös talvisin jokin laji, jossa kilpailee. Hyvänä esimerkkinä on Peetu Mukkala, joka harrastaa pikaluistelua ja myös temppuilua laskettelurinteessä. “Pikaluistelu tukee hyvin wakea ja wake pikaluistelua. Luistelu kehittää tasapainoa ja kehonhallintaa ja toisin päin. Toki luistelusta tulee myös erittäin hyvä lihaskunto ja voimaa jalkoihin. Myös motoriikkaan ja kehonhallintaan varmasti apua puolin ja toisin samoin kuin toki rinteessä temppuilukin”, kertoo Tuomo Mukkala.

Harjoittelu ulkomailla

Koska Suomen kausi on lyhyt, osa lähtee harjoittelemaan ulkomaille. “Hyviä treenipaikkoja wakelle ulkomailla on mm. Turkki, Espanja, Thaimaa ja Filippiinit”, kertoo wakeboardaaja Pekka Rintala. “Suosittu talviharjoittelupaikka vesihiihdolle puolestaan on Italia”, toteaa vesihiihtäjä Mette Lammi.

Miten sinä treenaat talvisin? Ahkera talviharjoittelu palkitsee kesällä!